当店でご案内するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。個々人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は、朝食は摂らず、植物発酵飲料などで栄養を補給しながら無理なく実施していきます。通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、まったく固形物を摂取しないハードな断食ではありませんのでご安心ください。

１日あたり約２リットルの良質な水を、なるべく常温で、10回以上に分けて飲んでいただくことをお願いしております。これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」と言われているためです。２リットルが難しい場合は、１リットルから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。

ファスティング期間中は体温が下がりやすくなります。いつもより低温でよもぎ蒸しに入り、子宮や内蔵を温めることで体内酵素を活性化させファスティングの効果を高めてくれます。また同時に脂肪代謝も活性化されるので効率よく効果を出すことができます。

ファスティング中は、消化器官を休ませ体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGとなります。

妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中の方については、完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせ自己責任で実施してください。不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。

できれば20時までには食べ終えてください。20時以降の食事は体に負担をかけ、代謝を鈍らせ、ファスティングの効率を低下させると考えております。20時以降は、消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させるのがポイントです。